| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 煎饺热量/卡路里1859千卡 | |||
 热量1859千卡,相当于转呼啦圈372分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把芹菜和小葱切成碎末，然后把五花肉加入一颗鸡蛋清剁成肉末，然后和芹菜小葱放入一个碗中，加入适量得盐和十三香，然后把八角等各种香料和姜蒜末放入热油中炒，然后将做好的香油倒入碗中，和馅一起拌匀
2、这是买的现成得饺子皮，如果有耐心可以自己做，皮更薄
3、把饺子捏成自己喜欢的型，撒点干面粉，防止黏在一起
4、然后把饺子放入锅中，沿着锅边倒入香油，盖上盖子，两分钟后记得翻一次饺子
5、最后放入点小葱末，和十三香，起锅装盘。第一次做，有点糊，不过味道超级棒
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、滋阴等功效；可与丝瓜、冬瓜、洋葱搭配；与甘草、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、开胃等功效；可与牛肉、茭白、山楂搭配；与虾米、黄豆、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、促进消化、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
