| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 火腿煎蛋炒方便面热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于晾衣服626分钟消耗的热量120 | |||||
1、和正常煮面一样，汤略微少一点。
2、火腿肠切片。
3、锅里放油，放葱花，红辣椒煸炒，出香味后倒入刚才煮好的方便面。
4、加一点糖，待汤汁渐少后出锅。
5、再华丽丽的煎一枚蛋，即大功告成。
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、养心、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、润肺利咽等功效；可与香椿、桂圆、干贝搭配；与鹅蛋、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋阴、滋肝阴等功效；
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