辣炒马蹄藕的热量和减肥功效

藕半节、葧荠 5个、香菜少许作为点缀、盐 1勺、味精少许、姜少许、大蒜 3瓣、红辣椒 4只

1、藕随便切，葧荠削皮随便切、香菜切碎。2、热锅冷油爆香一下蒜，辣椒，姜。3、放入藕翻炒，再放入葧荠翻炒。4、放盐和味精。5、放入香菜点缀一下再收锅。超级easy～

食材功效信息

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、益胃健脾、止泻等功效；可与红螺、海螺、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、消食下气、促进消化等功效；可与羊排、羊肉、羊骨搭配；与猪肝、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

每天吃点香菜能为肾脏排毒