| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 552千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 豆浆十奶粉热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡,相当于侧泳69分钟消耗的热量480 | |||||
1、一将黄豆泡5一8小时。豆浆机炸，过滤，煮之前加点奶粉平时冲早餐食那种，奶粉十豆浆煮沸腾即可
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、养颜、降血糖等功效；可与小米、胡萝卜、茄子搭配；与明虾、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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