精确至克的新奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、我用的是这个牌子的

2、包装后面有比例，水，腌料，鸡翅比例35:35:500

3、鸡翅洗净控干水

4、腌料与水的分量一样

5、用剩的腌料用老干妈的瓶子保存，不变质，不受潮

6、鸡翅会出很多油，底部垫锡纸方便清洁，200度预热5分钟

7、可以用碗盛装腌制

8、推荐保鲜膜腌制，容易翻动，不脏手，腌制3-5个小时，等鸡翅吸收大部分的腌料汤汁就好，划几个口子入味快，腌制半小时就好

9、鸡翅尖用锡纸包裹，要不会烤焦

10、烤30分钟，15分钟时我用刷子补了一次腌料

11、烤好了刷一层蜂蜜，再烤5分钟