| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 954千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 968千卡 | 484千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 33千卡 | 33千卡 | ||
| 巴旦木 | 克 | 864千卡 | 576千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 蔓越莓杏仁牛轧糖热量/卡路里2819千卡 | |||
 热量2819千卡,相当于划船705分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料合影
2、不粘锅融化黄油。
3、放入棉花糖炒化。
4、放入奶粉搅匀。
5、倒入蔓越莓。
6、加入杏仁。杏仁可以提前捣碎，整粒和碎粒混合成品口感比较好。
7、全部炒进去后，放油纸上杆压扁平，放凉后切割。
8、成品
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、治便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与巧克力、韭菜、酒相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防便秘、抗老化等功效；
巴旦木的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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