美味简单电饭锅蛋糕的热量/卡路里_美味简单电饭锅蛋糕的做法

1、首先把蛋清蛋白分离，把鸡蛋4个半盒牛奶适量油适量的白糖放进去（放鸡蛋多了蛋味很重，今天放4个合适了，在这里一定要放油）
2、把蛋清打了，打的途中加点白糖
3、一定一定一定一定，要打成这样才可以噢，盘子倒扣过来不掉下来就可以了。
4、打好了以后，倒一半到蛋黄糊里，拌均匀。这里记住！手法很重要，不能打圈圈随意搅拌！一定要沿着盘子边边顺时针拌
5、拌好了之后，全部倒入剩下的另一半打发好的蛋清中，继续顺时针拌均匀
6、把电饭锅内胆洗干净，加热一下，然后锅内涂油，把拌好的蛋糕糊倒进去，以免沾锅。开始煮了，用一块干净的布湿了水，还在冒气的口那，按下煮饭键，过了两分钟后会自动跳到保温，然后等三分钟左右，再次按下煮饭键，又会自动跳保温，再次按下煮饭键，我是反复煮了三次就可以了。PS：想看蛋糕好了没有，第二次煮的时候，可以打开锅盖，用牙签插到蛋糕里，如果没有蛋糕沾在牙签上，就是熟了。
7、当当当当～出锅啦！出锅之后有点点缩水的感觉，匾了一点点。不过没事，照样很好吃！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、茼蒿、基围虾搭配；与菠萝、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、美容养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与西兰花、菜花、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、止咳等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、降血压等功效；

美味简单电饭锅蛋糕的热量和减肥功效