| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冰糖炖梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于吃东西131分钟消耗的热量90 | |||||
1、切梨！可以切成这个样子的，里面放上其他自己喜欢的东西，也可以直接切碎放倒碗里。
2、我放了冰糖，大枣，枸杞等一堆东西，这些都大家按自己喜欢的来哦
3、盖盖入锅，切碎的就不用这个步骤，直接上锅了
4、还可以放点桂花，蒸半小时就可以吃啦～么么哒
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、利尿通便、退热等功效；可与冰糖、姜汁、芝麻搭配；与螃蟹、鹅肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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