| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 番茄饭热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡,相当于化妆368分钟消耗的热量120 | |||||
1、像这样放好~水要少点
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、促消化、防癌等功效；可与西葫芦、蜂蜜、圆白菜搭配；与白酒、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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