| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 巧克力牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于骑自行车6分钟消耗的热量480 | |||||
1、将牛奶倒入容器里，在牛奶里加入巧克力，巧克力我推荐德芙的，一是比较纯，二是为自己的胃着想，但比杂牌子贵，。放在微波炉里转三十秒后取出来搅拌一下，可以加一些水果糊，即可饮用。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与橘子、橙、金桔相克，同食可能会引起不适；
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