银耳雪梨枸杞汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、生津、美容等功效；可与豆腐皮、灵芝、山药搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、润肺清燥、抗癌等功效；可与芝麻、蜂蜜、百合搭配；与柿子、大花蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延长寿命、明目等功效；可与山楂、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；