| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 闽南地瓜粉圆热量/卡路里2133千卡 | |||
 热量2133千卡,相当于壁排球305分钟消耗的热量420 | |||||
1、将除了地瓜粉以外所有材料混合 ，再加入地瓜粉 并根据量加入热开水（一定要热开水否则会不熟）用筷子搅拌至干绸状（注意不要用手捏）然后烧开水用勺子一块块舀下锅 待熟后根据个人口味搭配成汤品 也可下米粉或面
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、补钙等功效；可与西瓜、丝瓜、白萝卜搭配；与香菜、牛里脊、基围虾相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、治疗高血压、止血等功效；可与菠菜、芹菜、苦菊搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、防癌、预防贫血等功效；可与莴笋、扁豆、薏米搭配；与西红柿、河蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
