| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 1034克 | 养颜的猪蹄芸豆汤热量/卡路里1840千卡 | |||
 热量1840千卡,相当于儿童足球263分钟消耗的热量420 | |||||
1、芸豆要头天晚上用水泡上一夜
2、猪蹄用水焯一下去血水
3、将猪蹄和芸豆放入高压锅中上火炖，可以放一个八角
4、大火炖20分钟，改小火5分钟，出锅即可 。高压锅炖
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健腰膝、填肾精、补虚弱等功效；可与鱿鱼、茭白、花生搭配；与杏、杏仁、梨相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、促进新陈代谢、缓解慢性疾病等功效；可与猪里脊肉、猪肉、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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