香芋红薯粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、和胃、润肠通便等功效；可与桂圆肉、桂圆、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、治疗高血压、防治肝病等功效；可与松仁、芥蓝、大豆搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有增进食欲、解毒补脾、补中益气等功效；可与芹菜、牛肉、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、排骨、猪小排搭配；与柿子、鸡翅、柴鸡相克，同食可能会引起不适；