| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于雪鞋行走95分钟消耗的热量480 | |||||
1、把南瓜切片隔水蒸熟，然后搅烂
2、弄成这样之前，要把糯米粉倒入南瓜糊里搅拌，同时可以加糖，搅拌成做面包那种面粉团，然后用不粘锅煎，加油，最好用橄榄油，个人比较觉得好吃！
3、这种油
4、成功，最好是用筷子夹着做。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、驱蛔虫、防癌治癌等功效；可与枣、燕麦、五花肉搭配；与大花蟹 、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、护发明目、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、枣搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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