| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 98千卡 | 98千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 157克 | 糖水山楂罐头-一生不能忘怀的味道热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于坐飞机319分钟消耗的热量60 | |||||
1、大概十五到二十个山楂吧！
2、洗干净去外面的小根，横着切开，取出籽！
3、一个一个整好，装入小碗中
4、放入砂糖，这个步骤随心所欲吧！我是喜欢甜的放了六小勺！
5、没有特意做它，在熬粥的时候放到蒸帘上一块蒸了二十分钟吧就好了！真是充分利用能量，会过日子的女银有没有？
6、成品！让我疯狂让我爱！
7、晚饭的美丽点缀
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化痰、抑制细菌、开胃消食等功效；可与火腿、西红柿、白菜搭配；与胡萝卜、柠檬、海鲜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保护胃肠、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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