| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 芝士蕃茄焗意粉热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于乡村舞236分钟消耗的热量270 | |||||
1、将蕃茄洗净切块、火腿片与培根切成小丝。
2、意大利面洗净，煮熟后用冷水冲洗后沥干水分
3、锅里热油，意粉、番茄酱放入炒1分钟，培根与火腿丝放入炒3分钟，乘入锡纸盒内。
4、将番茄放入其内，在上面铺上马苏里拉奶酪。
5、把锡纸盘用锡纸包住，放入烤箱内烤10分钟
6、拿出锡纸盘，撕掉锡纸，开始享用美味吧！
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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