| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 烤甜蜜地瓜热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡,相当于编织100分钟消耗的热量210 | |||||
1、地瓜洗干净放锅里煮熟。
2、煮熟的地瓜碾成地瓜泥。
3、地瓜泥里放入白糖，黄油，奶粉，栗粉，吉士粉，搅匀。
4、准备好菊花盏。
5、把调好的地瓜泥放在菊花盏里。
6、烤箱180度的温度烤5分钟，取出抹一层蜂蜜，再烤5分钟。
7、烤好的地瓜，超好吃。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、治疗高血压、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、雪花梨、梨搭配；与生菜、菠菜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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