| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 87千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 香浓奶昔热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于木管乐器166分钟消耗的热量120 | |||||
1、把牛奶，糖，加到一起，加热
2、把水果切好了
3、用两快冰，打成冰沙，备用
4、将加热的奶切好的水果到进搅拌机，搅拌一下，到出来后，加上冰沙，加上装饰品或者是水果，ok
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、滋阴、调整胃肠道等功效；
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