| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香肠卷馒头热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于冰上曲棍球137分钟消耗的热量480 | |||||
1、面包机发面，面粉，辅料放入面包机1个30分后完成揉面和发酵
2、发的相当成功
3、面包机里拿出来后多揉，排出气，像这样的洞洞还不行。
4、切好香肠，长短大小按自已喜好
5、切小块面团，揉成长线条型
6、套入香肠
7、绕成一圈圈
8、做好后放锅里醒20分钟，就是静置的过程，不着急蒸
9、蒸25分钟关火，不着急开锅，等3--5分钟后掀开，这样馒头不收缩
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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