| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 煎饼热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于吹喇叭344分钟消耗的热量120 | |||||
1、面粉和水已一比二的比例打成糊状，打到没有面疙瘩最好
2、加入葱花搅拌均匀
3、加入葱花后
4、等锅热后用纱布沾油擦拭锅底，
5、倒一勺
6、鍴锅旋转使面糊变均匀
7、等一面变色，翻至另一面！
8、图...
9、煎至两面金黄既可出锅
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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