| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖梨儿糖水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于吹雪机57分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料材料集合：雪梨一个，冰糖适量，枸杞适量
2、雪梨去皮切块去果核
3、锅中加水煮沸放梨儿和冰糖煮开后小火煮40分钟
放入枸杞再煮五分钟即可
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、退热、预防高血压等功效；可与蜂蜜、姜汁、核桃搭配；与柿子、猪蹄、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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