香芋排骨焖饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、帮助消化、清肺等功效；可与锁阳、枇杷、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、润燥等功效；可与冬瓜、紫菜、洋葱搭配；与菊花、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒防癌、帮助消化、增进食欲等功效；可与大枣、粳米、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、增强免疫力、预防高血压等功效；可与鳕鱼、鲤鱼、毛豆搭配；与基围虾、明虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、利尿等功效；可与黄豆、草鱼、鳕鱼搭配；与柚子、茼蒿、山楂干相克，同食可能会引起不适；