黑色补肾粥的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大脑老化、预防动脉血管硬化、大便秘结等功效；可与鲶鱼、小米、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗衰老、滋阴补肾、养肝明目等功效；可与红豆、大米、牛奶搭配；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、清热排脓、健脾胃等功效；可与羊肉、车前子、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、通便、乌发等功效；可与海带、糯米粉、桑葚搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；