| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 简单美味家常菜-西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于乡村舞31分钟消耗的热量270 | |||||
1、西红柿切片。
2、四个鸡蛋加3勺水搅匀。
3、热锅倒油，倒入鸡蛋液，先不要急着翻动，等底部蛋液凝固再慢慢翻动，炒好后盛起备用。
4、锅内再倒少量油，倒入西红柿翻炒出汁，加白糖炒匀。
5、倒入炒好的鸡蛋翻炒。
6、最后加盐和鸡精，撒葱花炒匀即可！
7、是我家餐桌上出镜率最高的呢！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肠通便、生津止渴等功效；可与黄鱼、蜂蜜、三文鱼搭配；与土豆、红薯、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与菠菜、黄豆、羊排搭配；与雪莲果、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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