| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 外脆里糯-糯米饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于帆船运动233分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好糯米粉
2、加几勺白糖拌匀，加入温水，用筷子或用手搅拌。建议少加点水，搅一搅，再继续加。不会太硬或太软。
3、和成这样就行了。有点软软的。
4、电饼铛放油，加热。揪一块团成球，用手按扁，放入，烙一会即可。油可以适当多一些。注意翻面。
5、撒上白糖特别好吃
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、舒筋活血、活血行气等功效；可与香瓜、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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