| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 花样饭团热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于俯卧撑116分钟消耗的热量480 | |||||
1、按照常规的方法预约电饭锅制作米饭
2、这次尝试的是韩式饭团，用盐和少许麻油拌米饭
3、用三角饭团模压出饭团（放少许米饭，一点肉松，再盖上米饭），包上压花器压出花纹的紫菜完成！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、活血祛瘀、益脾胃等功效；可与桂圆、绿豆、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、美容、滋阴等功效；可与苦瓜、洋葱、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
