| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 椒香鱿鱼卷热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于刮掉油漆75分钟消耗的热量180 | |||||
1、鱿鱼切花焯水
2、辣椒去筋切丝
3、烧油至五分热，下番茄沙司，豆瓣酱炒香下鱿鱼卷，出锅前加白糖，盐，最后鸡精…出锅………
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
