鲫鱼豆腐汤的热量和减肥功效

鲫鱼一条、豆腐一块、姜一块、大蒜泥一小勺

1、将洗好的鱼找盐腌制一下，把豆腐切快备用。大火锅烧红，放入蒜泥，姜爆一下，然后在把鱼下锅，稍微炕的两面黄那样，加水大火烧开，转至小火，把豆腐放入，小火慢炖30分钟，新鲜美味可口的鲫鱼豆腐汤就出锅了啊。

食材功效信息

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、通乳汁、美容抗皱等功效；可与木耳、韭菜、绿豆芽搭配；与五花肉、芥末酱、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清肺健肤、清洁肠胃等功效；可与上海青、鲇鱼、鲫鱼搭配；与葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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