简单口袋饼的热量/卡路里_简单口袋饼的做法

1、（没有图片也不要怕，让我一一写下来，你们认真看噢！）300g中筋面粉放入盆中，加170g的水（注意！水得大概70度噢！）搅成雪花状，然后用手揉均匀，揉光滑，盖好等20分钟。
2、把事先腌制好的鸡胸肉（做法：拿一个大盆，把黑椒酱和烧烤酱，还有一包炸粉一同放在里面，搅拌均匀，放入鸡胸肉，再搅拌一下）放到平底锅用油炸熟，捞起。再把4个鸡蛋煎熟，都放在一旁。
3、20分钟过后，把面团拿出来稍揉一下，搓成长条，切成8块，揉圆按扁，再用面棍擀成长方形的薄片，中间抹油，另外三条边抹水，对折粘起来，用西餐叉子压下花边，做完后的样子就像口袋，可以装东西。平底锅烧热，关小火，不用放油，把压好的口袋饼放在平底锅烙下，两面都煎到图片那样就熟了。（这是最后一张，比较匆忙，所以不够像长方形，请见谅噢。）
4、最后把想吃的东西都装在口袋里就行咯

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、补虚填精等功效；可与茼蒿、板栗、油菜搭配；与糯米、芥末酱、菊花相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、苋菜、辣椒搭配；与豆奶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

简单口袋饼的热量和减肥功效