| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1029千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 156千卡 | 346千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 120千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 423千卡 | 325千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 403千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 1064克 | 多色糯米糍热量/卡路里2880千卡 | |||
 热量2880千卡,相当于爵士乐健身操480分钟消耗的热量360 | |||||
1、把主料全部放进容器里，盖上保鲜膜。然后放进蒸锅里上汽以后蒸45分钟左右。反正目的就是蒸熟。
2、蒸熟后从蒸锅取出趁着热滴入食用色素，热的时候颜色容易搅拌均匀。（如果不放牛奶，用果汁也可以就不用放食用色素了，如果不喜欢有颜色的可以不放色素）
3、带上一次性手套，开始包吧
4、大概这么大一块就可以。
5、放入豆沙馅，包好。揉成圆形。
6、揉好后裹上一层椰蓉。不喜欢椰蓉的可以裹可可粉或者绿茶粉，但是要裹两到三次。
7、看～一样一个～(=^ω^=)
8、喜欢甜的就多加些糖。我这个配方的糖量不是特别甜。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与桂花、桑葚、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、益气生津、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、美白等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与西兰花、韭菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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