| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 芝士蒜蓉烤蘑菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于听音乐41分钟消耗的热量60 | |||||
1、蘑菇洗干净去蒂
2、蒜压成蓉放橄榄油，胡椒粉，盐搅拌
3、铺上去
4、铺上芝士，放进预热好的烤箱20分钟左右，400度，具体看个人烤箱和实际情况而调整
5、烤至芝士变焦黄
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、理气化痰、预防肿癌等功效；可与青豆、荷兰豆、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
