| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条-KFC配方热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于骑摩托车90分钟消耗的热量150 | |||||
1、将土豆去皮洗净，切成比手指细的条（忽略我的刀工哈），将土豆条放水中浸泡一会儿，防氧化，之后滤掉水放锅中
2、加水煮熟
3、稍熟后，不要熟透，放在竹帘上晾凉，（煮多了的放入冰箱冷冻，以后可以随吃随取）
4、热锅下油，当油热后放入土豆条，炸至金黄，可以用手掐断即可，然后捞出控油
5、洒上适量盐，蘸着番茄酱就可以了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、调中等功效；可与豇豆、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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