海带烧排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、生津液等功效；可与红薯、蘑菇、茄子搭配；与菊花、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、减肥等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、防癌、增强免疫力等功效；可与圆生菜、紫菜、豆腐搭配；与柿子、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；