| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 222千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 鲜百合栗子甜汤热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于铅球56分钟消耗的热量240 | |||||
1、所需材料；
2、栗子用开水焯烫一下去皮切小块；
3、百合掰片洗净；
4、锅中加水3碗，先下栗子煲30分钟；
5、再下冰糖和百合稍滚至冰糖溶化，滋润靓汤即完成了~
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、厚补胃肠、滋补等功效；可与枣、鸭肉、白菜搭配；与鸭翅、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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