| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 920克 | 泡菜酸汤水饺热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡,相当于铺床396分钟消耗的热量120 | |||||
1、葱1根切段（煮饺子用），另一根切花；秋葵去茎，用盐揉搓掉表皮绒毛，沸水（配方外）汆烫1min，捞出，切小段；辣椒切小段；备用
2、饺子煮熟，盛入碗中，放上秋葵、葱花，备用
3、另起锅，加入泡菜、水、米酒、大酱、醋，煮沸
4、煮好的汤汁转入盛饺子的碗中，加入少许香油，撒上欧芹/香菜、红椒即可
5、ps.最后分享新学的包饺子方法：元宝饺
6、ps.最后分享新学的包饺子方法：花边饺
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、促消化、通利肠胃等功效；可与猪肝、鳜鱼、辣椒搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消除疲劳、帮助消化等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、祛痰、解热等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
