| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥牛 | 克 | 295千卡 | 118千卡 | ||
| 海带结 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | ||
| 北豆腐 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | ||
| 鲜香菇 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | ||
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | ||
| 总量 | 1732克 | 韩式部队锅热量/卡路里2589千卡 | |||
 热量2589千卡,相当于喷射雪橇370分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先将所有配料洗净，切好！鱼丸和年糕可以先稍微焯一下水，以便制作方便，快捷！喜欢的也可以放些火腿片！
2、找个平底锅白菜垫底！
3、将其他配料放入锅中，中间放入辛拉面！是不是很大一锅啊！
4、另起一油锅，少于葱炝锅，放入韩国辣酱，稍微煸炒，放入辣白菜，加入足量水烧开，加入盐味精调味！（调味很关键哦）此时放入辛拉面中的调味料！
5、将调好味道的辣酱汤，放入配菜锅内！点火加热，中火炖煮锅内蔬菜，此时，把芝士片切成小条，放在配料表面！盖好锅盖闷煮，10分钟！
6、最后放入肥牛，待变色后关火！
7、这样热气腾腾的部队锅就出炉了！打开锅盖，辣酱和芝士香味立刻飘来！开吃！
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补脾胃、益气血等功效；可与牛蒡、甘蔗、萝卜搭配；与田螺、牛膝、生姜相克，同食可能会引起不适；
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有御寒、抗癌、减少放射性疾病等功效；可与油豆腐、白菜、丝瓜搭配；与葡萄、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降低胆固醇、清热润燥、解热毒等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与豆腐、猪肚、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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