| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 灵芝大枣汤热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于写字73分钟消耗的热量108 | |||||
1、灵芝切片，清洗一下；红枣也清洗一下。
2、先把灵芝片放入养生壶中。
3、煮15分钟左右（如没有养生壶，则大火烧开后，转中小火煮）。
4、把红枣也放进去同煮，再煮15分钟左右即可。
5、如不马上喝，用70度左右的水保温（略凉后根据个人口味加蜂蜜调味即可。
灵芝具有增强体力、安神、明目等功效；可与猪心、龙眼、银耳搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、养心安神、降低胆固醇等功效；可与牛奶、面条、板栗搭配；与葱、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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