| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 838克 | 白萝卜龙骨杞子汤热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于水中柔软体操215分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把骨头洗干净，剁成小块，用流动水冲至没有血水，倒进装有凉水的锅里煮沸，然后倒掉水，把骨头冲洗干净
2、把冲洗干净的龙骨加切成滚刀状的萝卜一起放进锅中加水，大火煮开后调中小火，熬50分钟后，放杞子！再熬10分钟，放盐即可！
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、补骨、补虚弱等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、促消化、抗癌等功效；可与羊肉、鲢鱼、油豆腐搭配；与藕、黄瓜、木耳相克，同食可能会引起不适；
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