| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 鸡肉松热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于钢铁厂工作83分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡胸肉一斤切小块 放入所有材料煮熟
2、捞出放入炒锅小火炒干水分 一边炒一边用铲子把肉捣碎 一定要小火 不然会糊的
3、炒至肉丝放到嘴里有一点脆就可以关火了 等凉了用料理机打成碎或者直接装盒子
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精填髓、健脾胃等功效；可与豇豆、冬瓜、茼蒿搭配；与兔肉、糯米、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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