| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 黑椒烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于垒球238分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅洗净后用刀划几刀。
2、奥尔良烤肉料30克加入30克清水拌匀成料汁。
3、小葱、生姜切小块。
4、碗中放入鸡翅、生姜、小葱、黑胡椒碎拌匀腌10分钟。
5、倒入烤肉料汁拌匀，放入冰箱冷藏3个小时以上，中间拿出来拌一下。
6、烤盘铺上锡纸，把鸡翅放在烤架上。
7、烤箱预热180度，烤40分钟，20分钟后把鸡翅翻个面。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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