| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于修筑围墙24分钟消耗的热量360 | |||||
1、西红柿洗干净，先泡在热水里，一会拿出，泡在冷水里，过一会拿出！可完整轻松包下皮！西红柿，切成块！注意直接接着盘子切就行啦，不然汁液都会流到面板上了……
2、鸡蛋，打碎，在碗里打散，可以放点淀粉！
3、锅中放入油，加热，放入一点葱花。蛋液里放入盐，注意快炒之前再放！放入蛋液进行翻炒！鸡蛋成型后将其铲碎！
4、然后倒入西红柿进行翻炒，把西红柿插烂。翻炒。
5、放入盐和一点糖，如果喜欢甜的话。翻炒后盛出。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、降血脂、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、菜花、鸡蛋搭配；与草鱼、土豆、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防癌症等功效；可与辣椒、明虾、圆生菜搭配；与柿子、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
