| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 酥炸香椿鱼儿热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于开飞机546分钟消耗的热量120 | |||||
1、香椿头洗净晾干。
2.鸡蛋两颗打散，加水、盐和面粉和成面糊，面糊要提起来滴下不会立即溶解的粘稠度。
3.将香椿头放在面糊中，拌一拌，让叶面挂糊。
4.烧油锅，低温即可放入挂糊的香椿翻炸。
5.面糊先是发白，等稍微发黄了即可出锅。
2、撰写制作步骤
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与丝瓜、干辣椒、辣椒搭配；与消炎片、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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