| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 金丝枣 | 克 | 231千卡 | 308千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 冰糖金丝枣炖雪梨热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡,相当于做作业582分钟消耗的热量108 | |||||
1、雪梨清洗干净。
2、去皮，1/3处切开，把中间去干净。
3、金丝枣剪成小块，放适量冰糖。
4、放锅内隔水炖25分钟。
5、成品。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、和胃润肺等功效；可与银耳、鸭梨、草莓搭配；
金丝枣的热量308千卡（每100克）；具有平胃气、益气生津、散淤生新等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、清肺止咳、润肺等功效；可与芝麻、银耳、无花果搭配；与螃蟹、羊排、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
