海带烧土豆的热量和减肥功效

干海带的热量77千卡（每100克）；具有抗癌、御寒、利尿消肿等功效；可与生菜、木耳、北豆腐搭配；与薏米、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、降糖降脂等功效；可与牛肉、肥牛、豆角搭配；与石榴、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有解热、促进消化、增加食欲等功效；可与猪肝、滨崎巧克力味灌心饼干、 鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；