| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 蒜末圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于治安20分钟消耗的热量150 | |||||
1、1先把白菜一片片掰开，撕碎大小差不多大的就好，用清水洗净备用
2、大蒜瓣剥好后洗净，用刀怕扁，末碎备用
3、热锅，下猪油，可以多下点，但别放太多，适量就可以了，油不能烧太老了/不然放菜的时候会把菜烧焦、菜下锅后赶紧翻炒，
4、翻炒的同时把大蒜末放进去，再放盐，鸡精，一起炒大概一分钟就可以出锅了，最后附上炒好的白菜照片！……
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、补骨髓、益心力等功效；可与辣椒、圣女果、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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