| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 懒人速食凉面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于民族舞7分钟消耗的热量270 | |||||
1、煮面
2、煮面的时候把黄瓜切丝
3、葱也切丝
4、这个时候面应该煮好了，取出，冲凉，甩干，三步骤！
5、装盘浇上芝麻酱，辣椒油！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、虾米、黑木耳搭配；与山药、大白菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
