酸汤面叶的热量/卡路里_酸汤面叶的做法

1、青菜香菜辣椒蒜苗葱鸡蛋西红柿洗干净
2、西红柿切块蒜苗切断香菜切少小一点葱姜蒜切抹辣椒切小段青菜可以从中间切一下
3、热锅到油油热之后放入葱姜蒜抹爆香可以放点豆瓣酱增味在放入辣椒十五秒后倒入碗中放入鸡精味精盐白胡椒把香菜末倒入一起腌制
4、炒鸡蛋大家都会鸡蛋7成熟倒入切好的西红柿翻炒一会加入少量盐加水烧开下面燕
5、面条8成熟时放入青菜紫菜还有虾皮 9成熟时放入蒜苗段倒入食醋按个人口味添加此时可加入点火锅底料增味搅拌玩之后吧腌制好的辣椒油和香菜一起倒入关火加入适量香油即完成

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、防癌、抗衰老等功效；可与三文鱼、蜂蜜、芥蓝搭配；与桂鱼、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与百合、肥牛、紫菜搭配；与味精、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、补肾养心、化痰软坚等功效；可与紫甘蓝、海带、蜂蜜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、预防癌症、防止血栓等功效；可与莴笋搭配；

酸汤面叶的热量和减肥功效