全麦核桃饼的热量/卡路里_全麦核桃饼的做法

1、三个鸡蛋搅散，加入牛奶，橄榄油，白糖，搅打至各成分混匀，白糖融化。
2、全麦粉，盐，泡打粉，过筛筛入蛋黄液中，和均匀，全麦粉先加入400克的量，如果面团太稀不成型再加，如果加多了，面团团不紧太松散，可以适量再加些牛奶，面团揉至:取一小块，团圆，轻压成饼，不变形不散开即可。
3、将核桃仁压碎，加入面团中，揉均匀，分成等份，揉成球。
4、放在烤盘上，轻压成饼，刷一层蛋液，撒黑芝麻。
5、入烤箱，180度预热(我的烤箱小，无上下管单独控制，但有上下层，不同的烤箱适当调整温度)，放在下层烤20分钟，再移至上层烤10分钟，烤至表面变黄，即可。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防癌症等功效；可与基围虾、桂圆、干辣椒搭配；与味精、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、止血等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

全麦核桃饼的热量和减肥功效