| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 虫草花蒸鸡热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡,相当于安装风雪护窗133分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡肉用盐和生粉腌半个钟
2、虫草花用水泡开，泡十分钟，然后洗干净
3、姜切片
4、红枣对半切开
5、虫草、花、鸡肉、红枣、姜拌一下。下锅，调时间，蒸三十分钟
6、蒸好了，放饭盒给亲送饭去?
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精填髓、止白带等功效；可与板栗、冬瓜、首乌搭配；与大蒜、北极虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、壮阳补肾等功效；
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